Rucking是揹着加重背包或背心的訓練方式，最先出現在軍事訓練ruck march中，目的是加強士兵心肺功能，並確保他們逃命的同時可護及裝備周全，近年卻在民間流行起來，搖身一變成為都市男女熱門運動。 外國不少網友拍片分享rucking日常，又大談運動好處、建議姿勢等，分享運動樂趣。 物理治療師趙之逸指rucking爆紅，不無原因。 首先容易上手，「基本上只要一個背包，再加一些重物就可以，如罐頭、大水瓶等」；另外，rucking變化很多，「除了跑步、步行，還可以融入workout，如揹着背包做弓箭步、深蹲」，以提升運動強度。 香港中文大學醫院黃鍾鈞運動醫學及康復中心教授劉敏昌指，這項在外國流行的運動，在香港也很適合，「香港很多人喜歡行山，其實都可將它融入其中，在天氣颯爽的時候操練」。
這篇文章報導了香港女演員周海媚的逝世消息。 周海媚是一位備受尊敬和愛戴的女神，在她演藝生涯中取得了很高的成就。 她在1994年憑著在電視劇《倚天屠龍記》中飾演周芷若而爆紅，並且被作家金庸盛讚為最滿意的周芷若。 周海媚的逝世引起了大家對光陰的急遽流逝以及對她青春歲月的思念。 為了珍藏周海媚的光輝歲月，網友在網上剪輯了她歷年來的影像集錦，這些珍貴的畫面再次喚起了大家對她的回憶和思念。 問答...
取穴方法： 取穴时可将两手虎口相对自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上指尖下凹陷中（脉搏搏动处）就是此穴。 操作方法： 作为日常保健，采用食指指腹指压列缺穴，1~3分钟为一组，每日重复5组，可以预防肺癌、咽癌、喉癌、大肠癌等。 03 委中穴 委中穴，属足太阳膀胱经，是治疗腰背病症的要穴，主治腰背屈伸不利、颈项强痛、腰肌劳损、小便不利等。 按揉此穴可以分清降浊，强腰壮腿，祛除腰背酸痛，腿部及下肢的酸麻，对预防脑癌、中风、膀胱癌等均有良好的效果。 委中穴的位置在腘窝横纹正中线处。 取穴时可屈腿，膝关节后侧的 取穴方法： 腘窝中出现横纹，具横纹的中点处即是委中穴。 操作方法： 委中按摩方法应采取点按法，即用拇指或食指在此穴位一点一放，同时配合腿部的一屈一伸。
愛情是人生中最美好的事，而桃花感情更是浪漫而令人心動的一種狀態。在中國文化中，桃花被視為愛情的象徵，象徵著甜蜜、幸福和美滿。作為一位合法術專業老師，我將為大家解析桃花感情的象徵物，並分享如何選擇合適的物品來提升愛情運。
張婉婷為母校英華女學校拍攝的紀錄片《給十九歲的我》記錄6個女校生10年來的成長，電影引起影迷討論備受追捧，上周四《給十九歲的我》（2日）正式上映，截至昨日連同優先場已收逾910萬，早前更電影評論學會大獎的「最佳電影」。然而片中其中一個女生阿聆近日親自撰寫萬字文向雜誌投書 ...
陳伯，是李嘉誠和眾多富豪御用風水大師，受香港各種大人物。 因為所有場合尊稱"陳伯"，其原名陳朗，反而有人知道。 明星李兆基、劉嘉玲、章小蕙、楊受成、容祖兒、謝霆鋒、呂良偉夫婦及鄺美雲找他算命看風水改運，有"英皇娛樂國師"稱。 鑑於他香港娛樂圈、商業、風水界影響，稱現代中國最出名風水大師。 李東水，來自易學世家。 説，受祖上薰陶，幼年時風水、易學展露出興趣和天分，8歲能倒背天干地支，20歲享譽風水學界，中國周易風水研究院授予"全國十佳易學堪輿策劃師"、"中國十大易學命名大師"及"中國地理風水名師"榮譽稱號，現任"世界華商總會易經風水顧問"。 蘇民峯，香港易學大師，人稱當代賴布衣。 他傳統玄學師，風水命理等術數有之個人見解。 天賦及術數緣份，於風水命理判斷既準。
Nephrolepis exaltata 鐵線蕨作為一種綠色植物，因其美觀的外觀和良好的生態環境養分綜合體——生態瓶，成為了許多人打造個人室內花園的首選品種之一。 ... 綠色氣息，讓人感到愉悅。此外，鐵線蕨非常容易養殖，除了需要保持土壤濕潤外，其他的照顧方法非常 ...
以髖關節手術為例， 港怡醫院 亦有提供各類 髖關節手術套餐 ，單邊費用介乎HK$139,880 至 HK$237,000 不等（視乎是半髖關節或全髖關節置換，以及植入物）。 而Bowtie 自願醫保靈活計劃客戶成功選購組合後，將可獲全數賠償*。 除此之外， 港怡醫院醫療健康組合更可全數賠償超過240個醫療套餐進行檢查／手術，涵蓋多個專科，例如骨科、普通外科、婦科等。 即刻睇下有咩指定手術或檢查 * 全數賠償指定醫療套餐費用須受其自願醫保靈活計劃之保單年度保障額上限約束。 靈活計劃同 Pink 應該點揀好？ 延伸閱讀 臨近退休無公司醫保，如何提早部署？
恶鬼. 韩剧《恶鬼》又译《Revenant》，接档《 浪漫医生金师傅3 》，于每周五、六晚间各播放一集。. 讲述出身贫寒的具散影（金泰梨 饰）在父亲离奇死亡后生活每况愈下，更被接踵而来的悲剧与不幸折磨得痛苦不堪。. 然而，她在意外遇见拥有阴阳眼的廉海上 ...
揹人方法
